Peut-on lire quand on est fatigué ou malade ?

Lorsque nous sommes fatigués ou malades, notre premier réflexe est souvent de nous lover dans un bon livre. Mais la lecture est-elle vraiment la meilleure façon d’occuper son temps lorsque l’on se sent mal ? Jetons un coup d’œil à la recherche pour voir ce qu’elle a à dire sur le sujet.

Lire quand on est fatigué ou malade : bonne ou mauvaise idée ?

Les avantages de la lecture lorsque nous sommes fatigués ou malades sont bien documentés. Des études ont montré que la lecture peut contribuer à réduire le niveau de stress, à améliorer la qualité du sommeil et même à renforcer notre immunité. Dans une étude, les participants qui ont lu pendant six minutes avant de se coucher se sont sentis plus détendus que ceux qui n’ont pas lu du tout. Une autre étude a révélé que les personnes qui lisaient pendant 30 minutes chaque jour étaient moins susceptibles de tomber malades que celles qui ne lisaient pas du tout.

Si la lecture présente tous ces avantages, pourquoi ne pas la pratiquer lorsque l’on se sent fatigué ou malade ? La réponse réside dans le fait que lorsque nous sommes fatigués ou malades, notre cerveau fait déjà des heures supplémentaires pour nous permettre de fonctionner. Cela signifie qu’ajouter une tâche supplémentaire, même s’il s’agit d’une tâche relaxante comme la lecture, peut en fait s’avérer plus stressant qu’utile.

En outre, lorsque nous sommes fatigués ou malades, notre cerveau n’est pas en mesure de traiter les informations aussi rapidement ou efficacement qu’il le ferait normalement. Cela signifie que nous sommes plus susceptibles d’être frustrés par notre livre et de l’abandonner avant d’en avoir atteint la fin.

Conclusion  & Avis

Alors, faut-il se blottir contre un bon livre quand on ne se sent pas en forme ? Les recherches montrent que non. Si la lecture présente certains avantages, il est également important de se rappeler que notre cerveau fait déjà des heures supplémentaires lorsque nous sommes fatigués ou malades. Cela signifie qu’ajouter une tâche supplémentaire, même s’il s’agit d’une tâche relaxante comme la lecture, peut en fait s’avérer plus stressant qu’utile. Si vous décidez de prendre un livre lorsque vous ne vous sentez pas bien, assurez-vous de choisir un livre court et facile à lire pour ne pas vous frustrer et abandonner à mi-chemin.